Baseline Programs
De Baseline-programma’s zijn opgebouwd voor mensen die hun fysieke en mentale basis willen versterken. Elk traject combineert breathwork, movement en cold exposure, maar verschilt in intensiteit en diepgang.
Of je nu rustig wilt starten, sterker wilt worden of jezelf serieus wilt uitdagen: elk programma helpt je om meer rust, kracht, veerkracht en vertrouwen op te bouwen.\
Set Your Baseline legt de basis.
Build Your Baseline maakt je sterker.
Raise Your Baseline tilt je naar een hoger niveau.
Set Your Baseline is het instaptraject voor wie zijn basis wil versterken.
In dit traject werken we aan ademhaling, beweging en bewustwording op een toegankelijke manier.
De focus ligt op het opbouwen van een stevig fundament. Je leert beter voelen wat je lichaam nodig heeft, hoe je ademhaling reageert op spanning en hoe je met eenvoudige beweging en koudeprikkels meer weerbaarheid kunt ontwikkelen.
Het programma duurt 6 weken waarbij we wekelijks een uur een samen aan de slag gaan. Daarnaast krijg je opdrachten voor thuis mee en doen we regelmatig check-ins.
De investering voor dit programma is € 495,-
We starten altijd met een vrijblijvende intake.
Voor meer info of boeken, neem contact op via onderstaand formulier.
Voor degene die al een goede basis hebben en gericht willen werken aan meer kracht, discipline, stressbestendigheid en energie.
Build Your Baseline is het vervolgtraject voor wie zijn fysieke en mentale basis sterker wil maken. De intensiteit ligt hoger dan bij Set Your Baseline en de combinatie tussen ademwerk, beweging en cold exposure wordt verder verdiept.
In dit traject werk je aan kracht, mobiliteit, ademcontrole, stressadaptatie en mentale weerbaarheid. Je leert jezelf beter kennen onder inspanning, ongemak en druk.
Het programma duurt 9 weken waarbij we wekelijks een uur een samen aan de slag gaan. Daarnaast krijg je opdrachten voor thuis mee en doen we regelmatig check-ins.
De investering voor dit programma is € 795,-
We starten altijd met een vrijblijvende intake.
Voor meer info of boeken, neem contact op via onderstaand formulier.
Raise Your Baseline is het meest intensieve traject binnen het individuele aanbod.
Dit traject is voor mensen die hun standaard serieus willen verhogen - fysiek, mentaal en emotioneel.
We combineren breathwork, movement, cold exposure en mentale training in een krachtig programma waarin je leert presteren, reguleren en herstellen. Niet alleen wanneer alles comfortabel is, maar juist wanneer het schuurt.
Je werkt aan kracht, focus, discipline, stressbestendigheid en innerlijke rust. De sessies zijn uitdagend, maar altijd afgestemd op jouw niveau en doel.
Het traject wordt afgesloten met een 24-uurs training waarin alles samenkomt: adem, beweging, kou, mentale uitdaging, focus en doorzettingsvermogen. Een intensieve ervaring waarin je niet alleen leert waar je grens ligt, maar ook hoe je aanwezig blijft wanneer het zwaar wordt.
De investering voor dit programma is € 1.195,-
We starten altijd met een vrijblijvende intake.
Voor meer info of boeken, neem contact op via onderstaand formulier.
Meer info?
Neem gerust contact om te zien wat we voor elkaar kunnen betekenen.